PERGUNTAS FREQUENTES SOBRE MUSCULAÇÃO

Olá galera do supino! hoje temos uma matéria boa que eu tenho certeza que irá ajudar muita gente que ainda está meio perdida no treino ou aquela gente que ainda está "TREINANDO NO ESCURO".

Estas são algumas perguntas de alunos que tem chegado no blog e no meu imail, aquí estão:

PERGUNTA: Devo treinar em jejum?

RESPOSTA: Se o seu objetivo for morrer, sim! (CLARO QUE NÃO! durante o treino o nosso corpo precisa de muitos nutrientes, entre eles; CARBOIDRATOS E PROTEÍNAS, e em jejum nosso estoque está zerado. Portanto se alimente pelomenos 2hs antes do treino e logo após.

PERGUNTA: qual a função do CARBOIDRATO E DA PROTEÍNA, é tudo a mesma coisa?

RESPOSTA: NÃO, os carboidratos são responsáveis pela energia durante o treino e a proteína pela recuperação e construção muscular.

PERGUNTA: Se o meu objetivo é ganhar massa, devo treinar com muito ou pouco peso?

RESPOSTA: Muito, desde que você suporte o peso e não dê um show de horrores na academia.

PERGUNTA: Quantas vezes devo treinar um mesmo músculo semanalmente?

RESPOSTA: Se você estiver começando 3x, se já tiver um tempo de prática 2x ou 1x.

PERGUNTA: Se deve treinar abdominal todos os dias?

RESPOSTA: Sim, basta que se treine algumas séries após o treino todos os dias pra ter um resultado legal

PERGUNTA:  Se sou muito magrelo e só tenho grana pra comprar um produto, devo tomar massa ou creatina?

RESPOSTA: Se você é muito seco, é melhor tomar massa para ganhar um pouco de gordura e aumentar seu peso global

PERGUNTA: devo executar o agachamento livre parcial, 90º ou total?

RESPOSTA: Estudos recentes mostram que a execução de agachamento 90° recruta um maior numero de fibras musculares, sendo assim, mais eficaz.

PERGUNTA: Qual é a melhor academia de Outeiro?

RESPOSTA: Pow mano! que pergunta besta é essa!! a melhor de Outeiro é a DRAGON FITNESS! E NÃO SE FALA MAIS NISSO!!!!

kkkkkkkk!  BY