É POSSIVEL TER BONS RESULTADOS SEM USAR ANABOLIZANTES?

lá galera do supino!!
Bom dia a todos!

Hoje vamos falar se é eficaz treinar musculação sem o uso de anabolizantes e se esta decisão for tomada, como deve ser a suplementação do atleta para que obtenha resultados positivos.
Amigos, eu treino desde 1999, porém, treino com conciência e  disciplina apenas há 6 anos, pois quando começei não tinha muita informação sobre o assunto, era tudo muito jurásico! mas nunca usei anabolizantes e de 5~6 anos pra cá tive bons resultados apenas com treino e suplementação, mas o gatilho de tudo isso foi "INFORMAÇÃO", procurei estudar, fazer cursos, seminários, palestras e todo o tipo informação disponível. Então trago em meu currículo além do acadêmico, muita experiencia, experiencia de quem acertou e errou muito, e dou aos meus alunos boas dicas e conselhos de quem já passou por todos os tipos de fases.
Quero deixar claro que não tenho nada contra quem faz uso dessas substâncias (anabolizantes), pois cada um é responsável por suas escolhas, e respeito cada um. Esta foi minha escolha pessoal.

 Existe uma série de pessoas que estão ingressando na musculação e não tem muito "MONEY" pra gastar com suplementos e aqui está a dica de suplementação barata e eficaz para alunos que desejam ganhar peso:

1. LEVEDO DE CERVEJA. Você encontra em qualquer casa de produtos naturais, e farmacias, é rico em proteínas, chamado na brincadeira de "BCAA DE POBRE", é muito bom até por possuir muitas outras propriedades (vitaminas, minerais, etc...) importantes para a saúde. (outro dia postarei uma matéria sobre LEVEDO DE CERVEJA)

2. OVO COZIDO. Rico em proteína ALBUMINA, 1 ovo cozido tem 6g de proteína e 6g de gordura(3g na clara e 3g na gema, que também é importante na diéta de ganho de massa.

MACETE PARA O CAFÉ DA MANHÃ:
Além do seu café da manhã normal de todo dia, 2 claras e 1 gema com 4 comp de LEVEDO DE CERVEJA.
Isso quer dizer:
2 claras= 6g + 1 gema= 3g + 4 comp de levedo= 1g
10g DE PROTEÍNA BOA A MAIS TODO DIA!

3. COBAVITAL. É um medicamento estimulante de apetite e ganho de peso, é indicado nos casos de anorexía, você encontra em qualquer farmácia e não precisa de receita (mas lembre-se que é um medicamento e não pode ser tomado indiscriminadamente), tome no máximo 3 caixas ciclando ciclando-as semana sim, semana não.(mas isso não é uma receita de bolo! cada caso é um caso.) Esteja preparado para os efeitos colaterais (uma fome desgraçada, e 3 dias de sololência).

4. BUCLINA.Também é um estimulante de apetite e às vezes dá um excelente resultado associá-lo com cobavital.

5. BATATA DOCE. Pode ser usada cozida antes e após o treino, Cada 100g de batata doce tem em média 116 calorias – 1,16g de proteínas, 30,10g de carboidratos e 0,32g de lipídios. o que a torna um dos alimentos mais poderosos para quem busca hipertrofia.

 6. MALTODEXTRINA COM PÓ DE GUARANÁ. Maltodextrina é barata, aquí em Belém 1kl fica em média por RS 8,00. Ponha uma dose na garrafinha com água +  meia colherzinha de chá de guaraná em pó. Isso vai turbinar seu treino.

# Faça isso durante 12 semanas, treine certinho, veja o resultado e me mande um comentário descrevendo o que aconteceu.

VALEU!