AGACHAMENTO LIVRE, A 8° MARAVILHA DA NATUREZA

Olá galera do supino!
Quero comentar sobre o o exercício "agachamento", quem o faz sebe dos seus benefícios e quem não faz tá perdendo tempo. este é o exercício mais abrangente no que se trata de pernas,e elém do trabalho global aos membros inferiores, fortalece o corpo todo, incluindo o abdômem. sem contar a liberação de testosterona (hormônio que promove crescimento dos músculos) que ocorre quando executamos este maravilhoso exercício. Mas tome cuidado, na mesma medida que é bom é perigoso, é necessário cuidado e atenção na hora de fazê-lo

 Atenção especias com a coluna e joelhos.
a coluna não pode estar vergada.(dica; olhar para frente sempre ajuda na correção da postura)

   Se o agachamento for no smith a dica é sempre manter os pés à frente para que na descida os joelhos possam estar em um ângulo de 90°
Não existe exercício que se compare ao agachamento, se você ainda não o incluiu na sua rotina de treino, não fique mais dando voltas em círculos na academia e comesse hoje mesmo, só lembre que as vezes é preciso um pouco de tempo pra pegar a pratica.

valeu!