Eu estou vendo muita gente nas academias que treina PESADO, gasta grana com suplementos caríssimos, mas não tem um par de JOELHEIRAS!, Acham que simplesmente é moda ou "frescura", São os próximos "velinhos do joelho bichado"! e tem aqueles que acham que usar CINTA é besteira, são os próximos "velinhos da coluna estorada!" (do tipo que acorda de madrugada com dores insuportáveis e ficam se queichando pela manhã). Bem, então aquí estão os materiais indispensáveis que todo praticante de musculação tem obrigação de ter (e usar!!):
1. JOELHEIRAS.
São indispensáveis para protejer a articulação da patela e estabilizar o movimento evitando a fricção da patela com o fêmur, a maioria dos que fazem agachamento pesado já sofrem dores no joelho e nem sabem que essas dores tem um nome;
2. CINTA DE PROTEÇÃO.
É lei para quem faz agachamento (além de muitos outros exercícios que forçam a coluna; desenvolvimento, rosca, elevações plantar, etc...) Proteje a região lombar, estabiliza a coluna vertebral, além de promover mais confiança na execução do movimento. USE!! NÃO É BRINCADEIRA! não quero ver você numa cadeira de rodas por aí!
3.LUVAS:
Particularmente nem as acho tão importantes, mas protejem as mãos dos calos, dão maior firmesa, evitando que a barra escorregue com o suor. Mas o fato de eu não usar não quer dizer que são menos importantes. USE!! No dia em que a barra cair na minha testa eu digo pra você se doi!
4.STRAPS:
São ótimas para carregar mais peso do que as mãos conseguem às´vezes ainda temos força nos braços na execução do exercício, mas somos forçados a parar, por que os dedos não suportam mais o peso, É um item para quem treina pesado.
5. TOALHA:
Por uma questão de higiene é sempre bom ter uma toalha para que você não fique pingando pela academia toda, para as mulheres, existem lguns exercícios com posições críticas e é bom uma toalinha para esconder o "RG", e como a academia é um lugar de grande rotatividade de pessoas,é bom sempre limpar as máquinas antes de usá-las, por questões "CURUBÁSTICAS".
6. GARRAFA:
Uma garrafinha è imprecindível para que você não tenha que se deslocar ao bebedouro toda hora, além de não correr o risco de acidentalmente dividir o copo com alguém, per questões "HERPÍSTICAS", Além disso você contribui com o não acúmulo de lixo.
Bem galera, aquí estão os ítens que são indispensàveis para sua segurança, desempenho e saúde na prática da musculação. Espero que levem a sério principalmente os ítens 1 e 2, "a saúde ainda é o maior bem que agente tem!"
VALEU!
Nenhum comentário:
Postar um comentário